1日の理想スケジュール

肌をきれいにする方法は1日にして成らず!1日の理想スケジュール

太陽

肌をきれいにするには、1日1日の積み重ねがとても大切であり、そして続ける努力が必要となってきます。

 

美は一日にして成らずです。

 

そして、肌をきれいにする方法は一日にして成らずでもあります。

 

肌をきれいにする理想の1日スケジュール

 

美肌を保つ為にはお肌に良いとされる早寝早起きです。朝は日が昇ると同時に朝日を浴び、一日の始まりの日光浴をします。

 

朝ご飯はしっかり食べて健康なら身体を作ります。朝ご飯にはお通じをよくする為にヨーグルトとバナナを食べます。それと、お野菜を沢山食べます。良く噛んで食べる事により、表情筋が豊かになり、ほうれい線が消えます。

 

しっかりと朝ご飯を食べた後は、少しゆっくり過ごし朝ヨガをして汗を流します。ヨガをする事でじんわりと汗をかき、身体の中の老廃物を流します。

 

1時間ほどゆっくり身体を動かしたら、1時間半身浴をして汗を流します。デトックス効果で、半身浴をしながら水分を沢山取りここでも汗を沢山かいて老廃物をしっかりと流します。

 

半身浴の後にはセルフケアでリンパマッサージをします。オイルをつけて足裏から上半身までリンパを流します。ふくらはぎは第二の心臓ですのでしっかりともみほぐし身体の血流を良くします。

 

お昼ご飯もしっかり食べて、午後には1時間かけてウォーキングをします。

 

周りの景色を楽しみながらゆっくり歩き心も身体もリフレッシュさせます。適度な運動をした後はストレッチをします。身体を柔らかくする事により、肩凝りや背中の凝りをほぐします。しっかりと筋肉を伸ばして身体スッキリです。

 

それからは少し休憩をして、身体にも美肌にも良いとされているルイボスティーを飲みひと休みをします。

 

夕飯はお腹に溜まる好きな食べ物をしっかり食べます。ご飯は21時前までなら何を食べても大丈夫です。太りにくい身体になります。夕飯の後はお腹と身体を休めてあげます。

 

夜のお風呂タイムになりました、美肌ケアの為にパックをします。ここで使うのはユースキンパックです。

 

まず、ユースキンを顔全体に塗ります。5分ほどそのまま放置しまして、しっかりとぬるま湯で洗い流し終わります。特に乾燥肌の方にオススメですが、お肌がしっとりして肌のケアにとてもいいです。

 

これが一日の美肌になる為のケアです。


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